À la recherche d’un déjeuner hyperprotéiné ou d’un snack riche en protéines après une séance de sport ? Cette recette de smoothie vert protéiné vous permettra de commencer la journée du bon pied avec 25 g de protéines, plein de fibres, de vitamines et de minéraux. Il est également facile et rapide à préparer, bon marché et il peut être véganisé en utilisant de la protéine végétale en poudre.
Ce smoothie à base de banane, d’avocat, d’épinards, de graines de lin et de protéine en poudre saveur vanille est une boisson délicieuse contenant 2 de vos portions quotidiennes de fruits et légumes ! Parfait même pour les bouches les plus fines qui souhaitent consommer davantage de légumes verts.
L’avocat pourrait surprendre dans un smoothie, mais il permet de créer sa texture crémeuse tout en offrant au smoothie de bonnes graisses. Les épinards non seulement offrent au smoothie sa couleur verte, mais ils apportent une dose de fer sans affecter le goût !
Prêt en quelques minutes seulement, Il suffit de placer tous les ingrédients dans le blender et de servir bien frais.
Nombre de portions : 2
Temps de préparation : 5 minutes
Ingrédients
- 250ml de lait d’amande non sucré
- 1 bananes congelées
- 1/2 avocat
- 100g d’épinards
- 30g de graines de lin
- 50g de protéine en poudre saveur vanille
- 75ml d’eau froide
